TRAVAILLER LA DÉTENTE AVEC LE YOGA POSTURAL

Yoga Postural

Travailler la détente avec des outils de Yoga Postural

Dynamisez votre pratique professionnelle et rejoignez les formations courtes Esophro !

En avril :
Elargissez vos techniques et travaillez la détente avec des outils de Yoga postural.

Le yoga est une discipline qui permet d’unir le corps et l’esprit au travers d’une grande variété d’exercices et de techniques. On retrouve dans le yoga une partie physique avec l’apprentissage des postures (asana), des pratiques respiratoires (pranayama), des techniques de concentration et de méditation (Dharana et dhyana) et enfin, des techniques de relaxation profonde (yoga nidra).

Durant ces 2 jours de formation, nous vous invitons à étendre vos techniques personnelles par la découverte et l’apprentissage de techniques transversales empruntées au yoga.

Yoga Pustural










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PROGRAMME DE VOS 2 JOURNÉES DE FORMATION


Accueil à 9h30 les 2 jours.

LUNDI 23 AVRIL

10h - 10h30 pratique douce au sol // union souffle et mouvement // ujjahi

10h30 – 11h30 positionnement et anatomie

/Pause déjeuner libre

14h – 14h30 Technique de méditation

14h30 – 15h30 introduction pranayama + bandha

15h30 – 16h30 pratique de yoga

16h30-17h – échanges/questions

MARDI 24 AVRIL

10h - 10h30 Pratique douce au sol allongé

10h30 – 11h30 Positionnement et anatomie

14h – 15h30 Yoga nidra THEORIE & PRATIQUE

15h30 - 17h Pratique de yoga

Après 17h, échanges et questions

/Fin de la journée à 18h

Livraison de support pour techniques de méditation/respirations/construction séance de relaxation

NB: Privilégiez une tenue de fitness.

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VOTRE FORMATRICE

Gwendoline Aliaume a créé BÔM, pour conjuguer sa passion pour le Yoga et le mieux-vivre dans son ensemble. Après des années de pratique sportive intense, elle a trouvé dans le Yogaun certain équilibre et un moyen de ne plus voir son corps comme une simple machine. Elle s'est formée à différentes disciplines yogiques (Ashtanga, Vinyasa, Nidra et Yin Yoga), au massage Thaï et a passé un diplôme de coach en nutrition.

Ce qu'elle apprécie particulièrement, c'est mêler ces différentes disciplines au travers d’ateliers ou de stages pour un bien-être global !

Elle sera prochainement formatrice pour les professeurs de Yoga.
 

TARIFS

FORMATION DE 2 JOURS 

Financement perso
450.00 €

Financement extérieur
550 €