Gestion du stress

Gestion du stress chez les étudiants
La formation en gestion du stress permet aux élèves d’agir directement sur les sources et les symptômes de stress, dans leur vie personnelle comme à l’école.
Les doutes sur l’avenir, les examens, les changements physiques, les orientations sont autant de sources d’inquiétude chez les jeunes.
Cette formation leur permet de pouvoir identifier les différents stades de stress et d’acquérir des outils simples et efficaces pour développer leur capacité d’adaptation.
 

LES OBJECTIFS

  • Identifier son état de stress, de tensions physiques et sa fatigabilité.
  • Comprendre le phénomène du stress et ces différentes étapes.
  • Intégrer des outils concrets pour en diminuer l’intensité (la respiration, les techniques d’ancrage etc.)
  • Identifier et gérer les émotions désagréables.
  • Développer ses capacités d’action vers le changement.
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