Détente et récupération

récupération sportive
Cette formation permet au sportif d’aborder une phase importante de son entrainement, la détente et la récupération. Nous abordons les différentes techniques qui permettent d’optimiser les périodes de récupération.
 
Les objectifs:
 
  • Développer et maitriser les différentes respirations.
  • Identifier et maitriser les sensations de détente profonde
  • Apaiser rapidement et efficacement son mental.
  • Stimuler les sensations ressources (chaleur, poids etc).
  • Maitriser sa capacité à se vitaliser.
  • Maitriser la sieste flash.

 
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