Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?

Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose ?

Hypnose et sophrologie

L’hypnose est souvent considérée comme la mère de la sophrologie. Véritablement, la sophrologie a puisé ses sources aussi bien en Orient qu’en Occident et aussi bien auprès de l’hypnose que du Bouddhisme.
Si Alfonso Caycedo s’est affectivement beaucoup intéressé à l’hypnose au départ, il s’en est aussi vite détaché (n’y trouvant pas les fondements scientifiques qu’il y cherchait).
 
Alors réellement quels sont les points communs et quelles sont les différences ?
 

Les points communs

  • Le sophrologue comme l’hypno-thérapeute utilise leur voix comme support d’accompagnement.
  • Sophrologie et hypnose utilise la modification du niveau de conscience (passage de l’état de veille à un niveau d’attention flottante situé entre veille et sommeil).
  • Sophrologie et hypnose utilisent la visualisation.

Les différences

  • La sophrologie développe l’autonomie grâce à une méthodologie particulière et précise.
  • La sophrologie s’inscrit dans le quotidien.
  • La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne que sur le problème.
  • La sophrologie travaille sur les 3 structures de l’être : mental, corps et émotions.
  • La sophrologie est la science de la conscience quand l'hypnose s'intéresse essentiellement à l'inconscient.

Alors quand choisir hypnose ou quand choisir sophrologie ?

L’hypnose est particulièrement indiquée dans le cadre des analgésies, anesthésies, mais aussi dans le cadre d’événements traumatiques.
La sophrologie est indiquée dans tous les autres cas (réalisation de soi, addictions, prise en charge de la douleur, accouchement, gestion du stress etc.)